terça-feira, 25 de outubro de 2011

Sono X Obesidade - Postado por Jairo Len

Um estudo do Baylor College of Medicine Sleep Center, em Houston, Texas, mostrou que quanto menos um adolescente dorme, maior a sua chance de ser obeso.
O índice de massa corpórea dos adolescentes que dormem menos de 7 horas por dia é 4 a 5% maior do que aqueles que dormem mais do que isso.
A causa da obesidade está relacionada a dois hormônios, a grelina e a leptina, reguladores da fome e saciedade.
Obvio - No mesmo estudo ficou comprovado que dormir menos aumenta o sono durante o dia, de forma crônica, diminuindo o ânimo, o rendimento escolar, a prática de exercícios e aumentando o estresse, já básico dos adolescentes...
No estudo, houve grande melhora nos parâmetros físico e emocionais dos adolescentes que dormem, diariamente (2ª a domingo), mais de 8 horas noturnas.

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